Choline Bitartrate

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Cholin ist ein wichtiges Nootropika, weil es dem Körper hilft, den Neurotransmitter Acetylcholi.....

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Cholin ist ein wichtiges Nootropika, weil es dem Körper hilft, den Neurotransmitter Acetylcholi.....

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Was ist Cholinbitartrat?

Cholinbitartrat ist eine Nahrungsergänzung, die das Gehirn mit Cholin versorgt. Cholin ist ein sehr wichtiger Nährstoff für das Gehirn und wird innerhalb des Gehirns in kleinen Mengen durch Stoffwechsel unserer Nahrung produziert. Cholinbitartrat ist ein Cholin-Salz welches zur weiteren Aufnahme von Cholin in den menschlichen Körper sorgt, besser als freies Cholin selbst. Die FDA hat auch anerkannt, dass diese Nahrungsergänzungsmittel unbedenklich sind und sie deshalb als sicher eingestuft (GRAS - Generally Recognized As Safe).

Einige der täglichen Lebensmittel wie Eier (vor allem ihre Eigelb), Erdnüsse, rotes Fleisch, grünes Gemüse, Weizen u. v. m. sind reich an Cholin. Je nach Ernährungsgewohnheiten sind jedoch möglicherweise Cholin Werte niedriger als empfohlen. Laut einer Studie bekamen nur 2% der teilnehmenden Frauen nach den Wechseljahren genug Cholin. In einer weiteren Studie wurde berichtet, dass etwa 90 % der US-Bevölkerung Cholin-Mangel vorweist. Cholinbitartrat ist eine Ergänzung welches durch zunehmendes Cholin den Acetylcholin-Spiegel behilft.

Wie funktioniert Cholinbitartrat?

Bei der oralen Verabreichung, wird Cholinbitartrat durch den Magen-Darm-Trakt in das Blut absorbiert. Ein Anteil von Cholinbitartrat ist in der Lage in das Gehirn zu gelangen wo es die Herstellung und Lagerung von Acetylcholin erleichtert, ein wichtiger Neurotransmitter. Dieser Neurotransmitter erleichtert die Kommunikation zwischen den verschiedenen Nervenzellen und hilft so, das Gedächtnis, Lernfähigkeit und geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern. Blutströmungen im Gehirn werden erhöht was wiederum dabei helfen kann besser zu lesen, schreiben, hören und denken. Kurz gesagt, ist der Hauptvorteil von Cholinbitartrat die Produktion von Acetylcholin mittels Cholin, wobei die Bitartrat Komponente der Verbindung, das Absorbieren in den Blutkreislauf erleichtert.

Auswirkungen von  Cholinbitartrat

Die Verbindung ist wasserlöslich und wird als lipotropen Agent oder Fett Verstoffwechsler bezeichnet. Es verhindert die Fettproduktion aus Kohlenhydraten und produziert stattdessen HDL-Cholesterin (das "gute Cholesterin"). Die Vorteile der Cholinbitartrat Ergänzung balancieren zwischen psychischen Verbesserungen und körperlichen Vorteilen. Als Salz Ergänzung für Cholin, hilft es bei der Verbesserung der Stimmung sowie der Überwindung von Depressionen und Angstzuständen und dient der Erhöhung der Konzentration und der Gedächtnisleistung sowie die Verbesserung der sportlichen Leistung. Cholinbitartrat kann helfen, Cholin Werte auf empfohlenen Niveau zu halten und hat neuro-schützende Eigenschaften, die dem Gedächtnis während der Alterung profitieren. Um optimale Ergebnisse zu erziehlen empfehlen viele Cholinbitartrat einzeln zu verwenden oder bei Bedarf gestapelt mit anderen Nootropika Ergänzungen die der allgemeinen Leistungssteigerung beitragen.

Mögliche Nebenwirkungen

Cholinbitartrat gilt als sicher, wenn in niedrigen Dosen eingenommen. Allerdings können bei höheren Dosierungen als den Empfohlenen Nebenwirkungen auftreten. Dazu gehören Schwindel, Übelkeit, Durchfall, erhöhte Speichelproduktion und Schweißausbrüche. Einige Nebenwirkungen die von zu hohen Cholin Werten verursacht werden sind Kopfschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten und Depressionsattacken.

Empfohlene Dosierung

Empfehlungen zur Dosierung von Cholinbitartrat variieren. Die meisten Quellen empfehlen, mit einer minimalen Dosis von 50-100mg zu beginnen und langsam anzupassen bis das persönliche Optimum erreicht ist. In der Regel werden 250mg - 500mg einmal täglich empfohlen und zu allgemeinen Gesundheit Zwecken verwendet. Um die Acetylcholin Mechanismen zu zünden, benötigt man  eine akute hohe Dosis, in der Regel 1-2 g.

Interessante Tatsache

Der Anteil an Acetylcholin im Gift einer Hornisse (Vespa Crabro), macht etwa sechs Prozent seines Trockengewichts aus und ist damit die höchste Konzentration die jemals bei einem Tier gefunden wurde.

References

[1] - Choline supplementation and measures of choline and betaine status: a randomised, controlled trial in postmenopausal women - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22172554

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