ALCAR
Co to jest ALCAR?
Acetyl L-CARNITINE (ALCAR) to zmodyfikowana wersja karnityny, popularnego suplementu sportowego. Jest również uważany za lek nootropowy z wieloma korzyściami poznawczymi. Będąc aminokwasem, związek ten pomaga w przekształcaniu tłuszczu w energię, więc jego suplementy są wykorzystywane do odchudzania oraz do zwiększania zarówno energii fizycznej, jak i psychicznej. Związek jest wytwarzany w organizmie przez wątrobę i nerki, a także występuje w czerwonym mięsie (zwłaszcza baranie).
Jak działa ALCAR?
ALCAR jest wchłaniany do krwioobiegu po doustnym przyjęciu suplementu. Jest w stanie przekroczyć barierę krew-mózg, aby dostać się do mózgu. W mózgu związek działa jako prekursor acetylocholiny, najważniejszego neuroprzekaźnika. Związek łączy się z wolną choliną, aby zsyntetyzować acetylocholinę, więc jej połączenie z bogatą w cholinę żywnością lub innymi suplementami cholinergicznymi może być bardzo pomocne. Związek działa jako neuro-protektor, ponieważ ma właściwości przeciwutleniające. Związek jest zdolny do ochrony komórek nerwowych, gdy są zagrożone z powodu niedoboru energii, starzenia się, nadużywania alkoholu lub stresu oksydacyjnego.
Badania nad ALCAR
W niektórych badaniach na zwierzętach i ludziach wykazano, że stosowanie suplementów ALCAR może być pomocne w przezwyciężaniu zaburzeń poznawczych spowodowanych starzeniem, chorobą Alzheimera lub z jakiegokolwiek innego powodu. W badaniu wykazano, że ALCAR może mieć potencjalne korzyści dla bólu neuropatycznego. Acetylacja związku L-karnityny ma kluczowe znaczenie dla korzyści poznawczych. Jak opisano powyżej, ten składnik acylowy jest pomocny w konwersji cholina do acetylocholiny.
Efekty ALCAR
Ta acetylocholina jest głównym neuroprzekaźnikiem, który pomaga w poprawie pamięci, uczenia się, przypomnienia i uwagi itp. Z drugiej strony korzyści związane z L-karnityną to produkcja energii z wykorzystaniem tłuszczów do produkcji energii. Może to pośrednio przynieść także poznanie, dostarczając dodatkowej energii mentalnej. Jednak przyjmuje się, że suplement diety ALCAR może być korzystny tylko dla osób z niedoborem karnityny. Jako że mięso jest głównym źródłem karnityny, zwykle można stwierdzić, że wegetarianom może brakować karnityny i zazwyczaj zaleca się przyjmowanie suplementów ALCAR.
Co więcej, doniesiono, że synteza karnityny jest wolniejsza u noworodków, a oni otrzymują podaż z mleka matki, chociaż większość dzieci pokonuje poziom karnityny we krwi. Jest to jeden z powodów, dla których kobiety karmiące piersią powinny jeść pokarmy bogate w składniki odżywcze, w tym mięso.
Zalecane instrukcje dawkowania / stosowania
Zalecenia są różne, jednak większość źródeł sugeruje 500-1000 mg raz dziennie, najlepiej we wczesnej fazie dnia i spożywać większe ilości tylko przez krótki czas.
Skutki uboczne
Istnieją bardzo trywialne działania niepożądane związane ze spożywaniem ALCAR w wyższych dawkach, takich jak bóle głowy. W przypadku normalnych dawek lek uznaje się za bezpieczny. Mogą wystąpić zaburzenia żołądka, takie jak nudności, wymioty, skurcze brzucha itp.
Uwaga: Przed zażyciem leku ALCAR należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ jego stosowanie, jak również dawkowanie, wiąże się z wieloma czynnikami, w tym z aktualnym stanem zdrowia (np. Poziom karnityny w organizmie, nawyki żywieniowe itp.). Skonsultuj się ze specjalistą, jeśli cierpisz na refluks żołądkowo-przełykowy lub jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed zażyciem ALCAR.