L-Tyrosine

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L-Tyrosin scheint effektiv Kognition in Phasen körperlicher Belastung zu verbessern. In einigen.....

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Was ist L-Tyrosin?

L-Tyrosin ist eine Aminosäure, die verwendet wird, um Noradrenalin und Dopamin zu produzieren. Biologisch, hat L-Tyrosin einen hohen Stellenwert. Tyrosin ist ein Ausgangsstoff für die Biosynthese von DOPA, Dopamin, Katecholamine, Melanin und Thyroxin Tyramin. Alle von ihnen sind wichtige Neurotransmitter verantwortlich für verschiedene kognitive Funktionen. Die meisten Verbraucher interessieren sich für seine positive Wirkung bei der Reduzierung von Umweltbelastungen innerhalb von sich selbst und seine Vorteile in Phasen der erweiterten Wachzustände mit vollen Leistungspotenziale in einigen Gruppen oder Berufen z. B. Nacht-Arbeiter, Manager oder Prüfungskandidaten. Außerdem ist es bekannt für seine hemmende Wirkung bei kalten Außentemperaturen dem das Gehirn ausgesetzt sein kann. Zum Beispiel bei Bergsteiger oder Abenteuer-Reisende in extrem kalten Orten.

Wie funktioniert L-Tyrosin?

L-Tyrosin wird schnell vom Darm in das Blut aufgenommen und bleibt ca. 2-4 Stunden nach der Einnahme an seiner Spitze. In Versuchstieren konnte die Einnahme von L-Tyrosin die Entwicklung des Verhaltens von Anomalien, assoziiert mit akuten unkontrollierbaren Stressoren [1], dämpfen. L-Tyrosin wird für seine pharmazeutische Methode innerhalb des Gehirns betrachtet, die der Linderung von neurologischen Verfall in alternden Menschen mit Demenz, mit abnehmender Katecholamin hilft.

Effekte von L-Tyrosin

Supplementierung von L-Tyrosin kann stress-mildernde Auswirkungen haben und scheint vor Stress-induzierten Gedächtnisdefiziten zu bewahren. Als wichtigstes Attribut kann L-Tyrosin Aufmerksamkeit, vor allem an Menschen mit ADHS diagnostiziert, fördern. Es hat die Fähigkeit, kognitive Abnahme in Perioden von Schlafentzug [2] zu reduzieren. Es hat auch bewirken an Herz-Kreislauf-Gesundheit zu gewinnen. Die Einnahme von L-Tyrosin vor akuten Stress-Situationen, wird angenommen und wurde teilweise wissenschaftlich erwiesen, kann zu niedrigen Blutdruck auf dem Höhepunkt der Stresssituation [3] [4] führen.

Studien über L-Tyrosin

In einer Studie an Ratten, die Belastung durch Kälte ausgesetzt waren hat L-Tyrosin gezeigt dass es die  Konzentrationen von Noradrenalin (auch bekannt als Noradrenalin) im Hippocampus [5] erhöht. Ein Grund, warum Forscher glauben, dass L-Tyrosin den Gedächtnisverlust bei Menschen in akuten Stresssituationen zu verhindern vermag.

Empfohlene Dosierung / Gebrauchsanweisungen

Empfehlungen variieren, aber die meisten Quellen empfehlen 500-2000 mg ca. 30-60 Minuten vor plötzlichen akuten Stress.

Nebenwirkungen von L-Tyrosin

Nebenwirkungen in seltenen Fällen und bei höheren Dosen auftreten. Dazu gehören Schlaflosigkeit, Unruhe, Angst, Herzrasen oder Kopfschmerzen. Auch Hautausschläge, Sodbrennen oder Magenbeschwerden auftreten. L-Tyrosin hat relativ milde Nebenwirkungen, wenn die genannten Nebenwirkungen auftreten, sollte ein Arzt aufgesucht werden.

Vorsicht

Bei der Einnahme der Aminosäure Levodopa in Medikamenten gegen Morbus Parkinson, sollte L-Tyrosin nicht eingenommen werden da die gemeinsame Fähigkeit, die Blut-Hirn-Schranke zu überqueren gegenseitig ihre Wirkung beeinträchtigen. Es wird nicht empfohlen L-Tyrosin während der Schwangerschaft oder in der Stillzeit einzunehmen.

Referezen

[1] - Neurochemical and behavioral consequences of acute, uncontrollable stress: effects of dietary tyrosine - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6204715

[2] - The effects of tyrosine on cognitive performance during extended wakefulness - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7794222

[3] - Tyrosine improves cognitive performance and reduces blood pressure in cadets after one week of a combat training course - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10230711

[4] - Tyrosine administration reduces blood pressure and enhances brain norepinephrine release in spontaneously hypertensive rats - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC383857/

[5] - Tyrosine improves behavioral and neurochemical deficits caused by cold exposure - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11274672

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