Inositol
Was ist Inositol?
Inosit oder speziell Myo-Inosit in Nahrungsergänzungsmitteln, ist ein Kohlenhydrat. Im Gegensatz zu Haushaltszucker (bekannt als Saccharose), ist es kein herkömmlicher Zucker, aber es hat eine halbe süße im Vergleich zu Haushaltszucker. Die Verbindung spielt eine wichtige Rolle in der Zell Signalisierung und es ist Bestandteil von Zellmembranen. Die Nahrungsergänzungsmittel von Inositol richten sich auf die Verbesserung der Stimmung, Denkvermögen und Konzentration sowie eignen sich für die Behandlung von Depressionen und Angstzuständen.
Wie funktioniert Inositol?
Inositol ist natürlicherweise in verschiedenen Lebensmitteln vorhanden, vor allem Zitrusfrüchte wie Orangen, Melone, getrocknete Pflaumen und Grapefruit, Pflanzen Samen, Bohnen, Grans, Nüssen und Getreide angereichert mit Ballaststoffen (Kleie). Inosit tritt in Form von unverdaulichen Molekülen auf und ist somit von den meisten der natürlichen Ressourcen nicht zu absorbieren im menschlichen Körper. Dies ist einer der Gründe, warum Bohnen und Brans Inositol-Mangel überwinden können. Das Problem wird in Entwicklungsländern deutlich, wo diese Nahrungsquellen, und keine korrekten Zubereitungsmethoden eingehalten werden. Darüber hinaus werden verschiedene wichtige Mineralstoffe (Eisen, Kalzium, Zink, Magnesium etc.) chemisch mit solchen unverdaulichen Molekülen kombiniert, und Mineralstoffmangel kann in Menschen die mehr Brans, Bohnen und Samen in ihrer Ernährung konsumieren auftreten.
Effekte, wenn Inositol
Es gibt bestimmte Säugetiere, bekannt als Wiederkäuer, deren Magen bakterielle Gärung für solchen unverdaulichen Molekülen fähig ist. Weder gehört der Mensch nicht unter zu der Wiederkäuer Familie, noch gibt es bestimmte Lebensmittel oder Verarbeitungstechniken die solche Moleküle brechen können um sie verdaulich zu machen. Inosit ist weiterhin in bestimmten pflanzliche Substanzen wie Lecithin, bekömmlich und für dieessen systematische Verbreitung absorbiert. Inositol wird auch synthetisiert im menschlichen Körper, jedoch nur wenige Gramm pro Tag, die meisten davon in den Nieren. Es ist eine interessante Tatsache dass Inosit als Teil der menschlichen Rückenmark-Flüssigkeit entdeckt wurde. Jedoch kann diese inhärenten Produktion von Inosit in einigen Fällen nicht ausreichen, für die Aufrechterhaltung der Zelle signalisieren Prozesse, die im Hinblick auf kognitive und allgemeine Gesundheit sehr wichtig sind.
Empfohlene Dosierung / Gebrauchsanweisungen
Wie wir diese Annahme bereits beschrieben haben kann keine Inosit basierende Ernährung Inosit-Werte im Blut erhöhen, weil die einzelnen Verbindungen der Naturkost tendenziell unverdaulich sind. Man kann besorgt sein um eine Lösung zu finden, wenn Inositol-Mangel auftritt, weshalb Ergänzungen von Inositol jetzt zur Verfügung stehen. Um zum Beispiel Depression und Angst zu helfen, in der Regel mit höheren Dosen im Vergleich zu standard-Dosen. Inositol wird in der Regel kombiniert mit Cholin-reichen Lebensmitteln, oder Cholin Ergänzungen. Cholin ist ein erstklassiger Neurotransmitter und gilt als ein wichtiger Nährstoff für die kognitive Gesundheit. Die Kombination von Cholin mit Inositol wird angenommen als synergetisch zu wirken.
Studien über Inositol
Die Verbindung wurde robusten Forschungen für seine Wirksamkeit bei der Behandlung von Frauen Subfertilität, Menstruationsstörungen, Insulin-Unempfindlichkeit und andere Komplikationen wegen PCOS (Poly-zystische Ovar-Syndrom) unterzogen.
Nebenwirkungen von Inositol
Inositol gilt als sicher bei standard-Dosen, aber milde Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel, Müdigkeit u. a. können auftreten. Wenn eine dieser Nebenwirkungen auftreten sollten Sie das Artzneimittel sofort absetzen und sich an einen Spezialisten im Gesundheitswesen wenden.
Vorsicht
Bevor Sie Inositol mit anderen Ergängzungsmitteln stapeln sollten Sie einen Spezialisten im Gesundheitswesen konsultieren.
Interessante Tatsache
Inositol wird häufig verwendet, um Kokain in Filmen und Dramen zu imitieren.